Padomi, kā sākt darbu Enduro MTB riteņbraukšanā

Maijā 24, 2021

Padomi, kā sākt darbu Enduro MTB riteņbraukšanā

Ja jūs interesē riteņbraukšana un jūs jau esat eksperts, kā rīkoties velosipēds ir nobažījies, šis raksts ir domāts jums.

Viens no sporta veidiem, kas pēdējā laikā ir ieguvis vislielāko slavu, ir riteņbraukšana, un tas, iespējams, lielā mērā ir saistīts ar nepieciešamību to darīt brīvā dabā. Tomēr daudzi cilvēki nezina, ka šajā praksē pastāv dažādas iespējas, piemēram, riteņbraukšana ar šoseju, labāk pazīstama ar tādām sacensībām kā Tour de France vai Giro d'Italia, BMX vai kalnu riteņbraukšana vai riteņbraukšana. , un ka tajā ir citi, piemēram, XC (kross), taka vai Enduro MBT, par kuru šeit mēs jums pastāstīsim, par ko ir runa, un mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai sāktu darbu šajā kategorijā un nemirstot, mēģinot.

Enduro riteņbraukšana

Ja tas, kas jums patīk, ir adrenalīns, tad tas ir jūsu sports. The Enduro riteņbraukšana MBT dzimis 1976. gadā Kalifornijā, Amerikas Savienotajās Valstīs, pateicoties draugu grupai, kurai ir jautri sacensties, lai redzētu, kurš ātrāk nokāpj kalnā. Mūsdienās tas joprojām ir tāds pats, bet attīstītā veidā; Nav nejaušība, ka to tā sauc, patiesībā tas nāk no izturība angļu valodā, kas nozīmē izturību, jo šī sporta veida pamatā ir riteņbraukšanas sacensības Viss kalns un kuru maršruti ir sadalīti posmos, kas var ilgt no 2 līdz 20 minūtēm; kopējās sacensības var svārstīties no 10 līdz 50 km. Šai modalitātei ir tāda īpatnība, ka tā galvenokārt balstās uz nobraucienu baudīšanu, kam šis punkts ir kopīgs ar nobraucienu ar velosipēdu, tāpēc ir diezgan izplatīts, ka daudziem nobraucieniem ir tāds pats attālums kā kāpumiem.

Sacensībās  Enduro  Jums jāpatur prātā, ka tās ir savlaicīgas sacensības (tikai nobraucieni), kur maršruts ir zināms vairākas nedēļas iepriekš, taču kā konkurents jūs varat doties un iepazīt reljefu tikai nedēļu iepriekš, kas, ja esat pārsteigts kādā sadaļā, kuru jūs nezināt, jūs varat izslēgt.

Lai pareizi un ar maksimālu drošību nodarbotos ar jebkuru sporta veidu, jums jāzina informācija, kas padarīs jūsu pieredzi daudz apmierinošāku, un šeit mēs jums par tiem pastāstīsim.

 Iepriekšējā fiziskā forma

Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka enduro nav paredzēts ikvienam, ir vairāk nekā ieteicams, ja jums ir iepriekšējas zināšanas par kalnu velosipēda vadīšanu un ir laba iepriekšēja fiziskā spēja, jo pacelšanai tiek izmantots liels spēks un izcils muskuļains ķermeņa augšdaļas nodilums nobraucienos, turklāt sacensību veikšanai ir būtiska pretestība.

Paturiet prātā, ka enduro maršruti ir diezgan gari un ka jūs pavadīsit daudzas stundas, braucot ar velosipēdu, vislabāk ir iziet, lai veiktu garus maršrutus, lai apmācītu sevi un tādējādi palielinātu savu aerobo spēju. Jūs varat arī trenēties sporta zālēs un tādējādi uzlabot savu spēku, jums būs nepieciešama spēcīga ķermeņa augšdaļa un kājas, lai varētu veiksmīgi vadīt velosipēdu. Protams, dariet to piesardzīgi!

Kalnu velosipēds, bet īpaši enduro! 
180 mm ceļojuma balstiekārta - Enduro

Ģeometrija MTB enduro velosipēdi tas ir daudz agresīvāks nekā pārējie. Tās pamatā ir daudz ilgāks laiks, lai labāk satvertu reljefu, un lai tas panāktu pietiekamu stabilitāti, it īpaši, braucot lejup ar pārāk lielu ātrumu, galvenais mērķis ir lēcienu apturēšana vislabākajā iespējamajā veidā. Turklāt attiecībā uz šo velosipēdu jums jāzina, ka tam ir lielāka kļūdu robeža un ka teleskopiskā sēdekļa statīva, kas tautā tiek dēvēts par greznu sēdekļa stabu, izmantošana ir būtiska, lai pārdalītu ķermeņa svaru ceļā un varētu lai attiecīgi regulētu seglu augstumu kāpumos un nobraucienos.

Visbeidzot, jums jāzina, ka pedālis, ko parasti izmanto šajā režīmā, ir parastais platformas pedālis, jo tas ļauj jums ātri izņemt kāju un atbalstīt to uz zemes sarežģītās situācijās.

Enduro velosipēda pedālis

Lai iegūtu savu enduro velosipēds, labākais ir tas, ka jūs dodaties uz specializētiem veikaliem, kur uzmanība ir specifiska, un viņi precīzi zina, ko meklējat. Ja jūs to darāt pirmo reizi, vislabāk ir ļauties padomu un ne tikai aizrīties ar lētajām cenām, kuras varat atrast lielos veikalos.

MBT ķivere, visa atslēga

Neskatoties uz to, ka tas nav tik aizraujošs kā pirmā pirkšana enduro velosipēds, ir svarīgi, lai jūs arī zinātu, kā izvēlēties enduro ķivere Pa labi. Paturiet prātā, ka galvas aizsardzībai jābūt prioritātei. Šī iemesla dēļ izvairieties no lētām ķiverēm, kuru kvalitāte ir diezgan nosodāma; lai EnduroParasti tie ir pārklājošāki un tāpēc smagāki, ar mazāku ventilāciju, un daudzkārt tiem jābūt neatņemamiem, ja sacensībās tas ir skaidri noteikts.

Ir daži enduro brilles Tas ir arī svarīgi, jo īpaši tie, kas labi aizsedz acis un der ķiverei, jo šāda veida MTB riteņbraukšana pakļauj jūs kalnainam reljefam, nogāzēm un iespējamiem kritieniem. No Uller mēs iesakām mūsu sporta brilles, Siena sarkana / melna . Šāda veida brillēm ir a pretslīdes siksna kas ļauj jūsu brilles vienmēr piestiprināt pie ķiveres. 

The Wall Red / Black Uller - Enduro MTB riteņbraukšana

Par enduro apģērbsVienmēr atcerieties, ka gatavojaties stundām ilgi sportot, tāpēc ir svarīgi, lai jūs vienmēr justos ērti. Aizmirstiet par džinsiem vai kokvilnas t-krekliem, jums ir nepieciešamas drēbes, kas ātri elpo un izžūst. Labākais ir tas, ka pirms došanās ārā jūs zināt maršrutu un tādējādi labāk izvēlaties sev nepieciešamos apģērbus; Tas nav tas pats, kas vasarā iziet ar pedāļiem nekā ziemā, vai pa līdzenu ceļu, kura dēļ viens vairāk pilns ar akmeņiem tādā gadījumā bikšu biezumam jābūt atšķirīgam, bet vienmēr garantējot ventilāciju.

Vienmēr mēģiniet iziet sabiedrībā

Enduro riteņbraukšana

Esiet piesardzīgs, dodoties ārā ar pedāļiem, vienmēr labāk to darīt kāda pavadībā vai vismaz pa ceļiem un takām, pa kurām brauc arī citi riteņbraucēji, visticamāk, ja esat iesācējs, jūs varat piedzīvot kritienu un, ja nepieciešams palīdzība, šāda veida maršrutos, visticamāk, jūs to varat iegūt. Turklāt iepazīšanās ar citiem, kas ir vairāk pieredzējuši nekā jūs, palīdzēs jums uzlabot savu tehniku ​​un kopēt no viņiem labākās stratēģijas. 

Ejiet pa dabas taku ceļu

Lai gan tas šķiet acīmredzami, daudzi to nedara, spējot sevi pakļaut briesmām. Pārliecinieties, ka ejat pa takām, kas paredzētas nobraucieniem, un tāpat kā pa kāpumiem, lai izvairītos no jebkāda veida bailēm un labāk trenētos saviem čempionātiem.

Ēd labi: pirms, laikā un pēc tam! 

Ēdieni un dzērieni ir arī svarīgi, pat ja esat ļoti koncentrēts, veicot maršrutu, neaizmirstiet, ka jums jāpaliek hidratētam, šķidruma uzņemšana ir būtiska jūsu sniegumam un lai jūs bez problēmām varētu sasniegt savus mērķus. Attiecībā uz pārtiku varat ņemt tādas uzkodas kā enerģijas batoniņus un dažus augļus un tādējādi iegūt nedaudz papildu enerģijas. Olbaltumvielu un ogļhidrātu lietošana ļaus mainīt veidu, kādā jūs sastopaties ar konkurenci.

Ja jūs gatavojaties doties maršrutā, neveiciniet vides piesārņošanu, pirms atstājat vietu, pārliecinieties, ka visus radītos atkritumus un atkritumus esat paņēmis līdzi.

Izklaidējies!

Neaizmirstiet, ka jūs nodarbojaties ar kādu sporta veidu un ka vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jautri to darīt. Neesiet ārkārtīgi konkurētspējīgs un nespiediet citus ļaut jums tikt garām vai iet ātrāk, ja vien jūs nepiedalāties skaidrā sacensībā!

Bieži uzdotie jautājumi par MBT enduro riteņbraukšanu 
Kādi ir enduro velosipēdi?

the enduro velosipēdi  Viņiem parasti ir plaša piekares kustība, tas ir, stieņi, kas atbild par priekšējo riteņu triecienu absorbēšanu, ir no 160 mm līdz 180 mm. Papildus platiem riteņiem un radzēm šāda veida velosipēdiem ir arī teleskopisks sēdekļa stabs, kas ļauj noregulēt seglus kustībā, atvieglojot pedāļus uz augšu un uz leju. 

Kāda ir atšķirība starp Enduro velosipēdu un kalnu velosipēdu? 

the enduro velosipēdi tie ir paredzēti, lai dotos kalnos augšup un lejup, pat visdažādākajiem apvidiem. Kamēr kalnu velosipēdi, tie ir vieglāki un paredzēti tikai gariem nobraucieniem. 

Kāda ir enduro ķēde? 

Enduro ķēdē ir sadaļas ar laika ierobežojumiem: kāpumi un kritumi. Augšupejas, tās sauc par saitēm un tāpat kā nobraucienos, tās jāsasniedz pēc iespējas īsākā laikā. Šajos ātrumposmos ir sarežģīti reljefa apstākļi, un braucējiem ir iespēja trenēties trasē tikai vienreiz, un tieši tur viņiem jāatrod, kura līnija ļaus sacensību laikā noteikt labāko laiku. Kopš šiem testiem, atšķirībā no sportistiem, sportistiem jābūt labā fiziskā stāvoklī lejupTās ilgst ne gluži 5 minūtes, bet parasti 60 minūtes, kas tiek sadalītas visas sacensību dienas garumā! 

Kādas ir slavenākās Enduro sacensības Spānijā?
  • Spānijas Enduro Open
  • Katalonijas Enduro kauss
  • Maxiavalanche kauss
  • Spānijas čempionāts enduro

 


Saistītās publikācijas

Brīvdabas sporta unikālie ieguvumi Pavasara izdevums
Brīvdabas sporta unikālie ieguvumi Pavasara izdevums
Ja sporta veids jūsu dzīvē šobrīd svārstās un jūs to vēl neesat iekļāvis savā paradumu sarakstā, pavasaris var būt ideāla sezona, lai veiktu lēcienu. Mēs piedāvājam jums zemāk minētās priekšrocības
lasīt vairāk
10 lietas, kas jāzina par Tour de France
10 lietas, kas jāzina par Tour de France
Ir grūti atrast kādu, kurš nekad nebūtu dzirdējis par Tour de France, bet ... Vai, jūsuprāt, jūs zināt pilnīgi visu par šo leģendāro sporta notikumu? Lasiet un atklājiet 10 lietas
lasīt vairāk
Riteņbraukšanas brilles Gatavojieties kalnu riteņbraukšanai!
Riteņbraukšanas brilles Gatavojieties kalnu riteņbraukšanai!
Ja jūs domājat iegādāties velosipēdu brilles nākamajam ceļam uz ceļa vai kalnos, mēs jums pateiksim, kādi aspekti jums jāņem vērā, pirms pievienojat produktu iepirkumu grozam.
lasīt vairāk
7 Spānijas sportisti, kas iegājuši vēsturē
7 Spānijas sportisti, kas iegājuši vēsturē
Bez šaubām, mūsu valsti sporta pasaulē raksturo kā pasaules lielvaru. Spānijas profesionālais sporta līmenis ir bijis etalons dažādās disciplīnās, kur atrodas sportisti
lasīt vairāk
Atklājiet 5 tiešās velobraukšanas priekšrocības!
Atklājiet 5 tiešās velobraukšanas priekšrocības!
Braukšana ar velosipēdu neapšaubāmi ir piespēle. Vienkārši sajūtiet, kā vējiņš pūš jūsu sejā, kamēr braucat pa dažām skaistākajām ainavām Spānijā vai pasaulē ... Turpiniet lasīt un atklāt, kuras ir
lasīt vairāk
Jaunākais slēpošanas brillēs Atklājiet jauno Uller Snowdirft!
Jaunākais slēpošanas brillēs Atklājiet jauno Uller Snowdirft!
Mūsu ULLER SNOWDRIFT® slēpošanas brilles kolekcija ir izgatavota ar vismodernāko optisko tehnoloģiju pasaulē! Tie ietver magnētisko lēcu apmaiņas sistēmu. Vai jūs zināt mūsu tehnoloģiju
lasīt vairāk
Mēs atrisinājām visbiežāk uzdotos jautājumus par polarizētām brillēm!
Mēs atrisinājām visbiežāk uzdotos jautājumus par polarizētām brillēm!
No Uller® mēs vēlamies izskaidrot, ko tieši tas nozīmē, ka mūsu saulesbrilles ir polarizētas, kā arī izskaidrojam, kādas priekšrocības ir šāda veida polarizētām saulesbrillēm un kāpēc jums tas būtu
lasīt vairāk
Fotohromiskās slēpošanas maskas Būtiskas jūsu sniega dienās!
Fotohromiskās slēpošanas maskas Būtiskas jūsu sniega dienās!
No Uller® mēs vēlamies jums iemācīt slēpošanas masku ar fotohromām lēcām nozīmi, kad jūsu acis jāaizsargā, nodarbojoties ar slēpošanu, snovbordu, freeride vai jebkuru citu sporta aktivitāti.
lasīt vairāk